K letu patrí zábava, kúpanie a bezpochyby aj opaľovanie. Snáď každý by sa rád pochválil krásnou snedou kožou, ktorá pôsobí prirodzene a zdravo. Často sa ale stáva, že je slniečko podceňované a namiesto pekného opálenia vzniknú nepríjemné spáleniny, ktoré môžu mať za následok aj zdravotné problémy. Viete, ako sa správne opaľovať?
Nič sa nemá preháňať!
Hoci je človek vystavený slnečnému žiareniu od nepamäti, nie všetci si môžu dovoliť zdržiavať sa na slnku, ako sa im zapáči. Ľudia s malým množstvom melanocytov (albíni, svetlý severský typ a ryšavý ľudia) by sa rozhodne nemali na slnku zdržovať dlho. Pobyt na slniečku by mali postupne predlžovať tak, aby nedošlo k spáleniu, ale postupnému zhnednutie kože. V žiadnom prípade nesmie byť ignorovaná prevencia v podobe opaľovacích krémov s vyšším ochranným faktorom. Albínom nie je pobyt na slnku vôbec odporúčaný! Inak sú na tom ľudia s hnedými vlasmi, ktorí sa opaľujú pomerne ľahko, rýchlo a pekne. Ale ani tu by nemalo pri prvom opálení dôjsť k spáleniu. Tomuto typu ľudí postačia ochranné krémy SPF 10-20. Snedé typy ľudí, ktoré majú väčšinou čierne vlasy, sa nemusia takmer žiadneho poškodenia báť, pretože ich koža obsahuje vysoký obsah melanínu, ktorý zabraňuje jej poškodeniu.
Ochrana pre deti
Nezabúdajte, že opaľovanie u nás pri vode sa líši od opaľovania pri mori. Nepodceňujte prevenciu, a to najmä u deti a zabaľte si dostatok krémov na opaľovanie i po opaľovaní! Keď vám koža po prvom opálení krásne zhnedne, nemusíte sa potom už báť dlhšieho pobytu na slnku a vzniku bolestivých pľuzgierikov. Nič sa ale nemá preháňať! Hoci slnečné žiarenie dodáva telu vitamín D, prospešné je iba po nejakú dobu. Deťom preto pribaľte vodeodolné mlieka či spreje s vysokým ochranným filtrom (SPF 50 a vyššie) a rovnako tak dbajte o svoju tvár. Na kvalitné prípravky by nemali zabúdať ani nastávajúce mamičky. Spoliehať by ste sa nemali ani na vodeodolný filter, ktorý nie je zárukou zdravého slnenia. Niečo z krému deti i dospelí otrú do osušky, niečo odplaví pot a slaná voda. U malých detí opakujte mazanie po dvoch hodinách od prvej aplikácie prípravku. Nadmerné slnenie zvyšuje riziko ochorenia rakoviny kože, tvorby vrások, znižuje pružnosť kože a celkovo sa podpisuje na jej starnutí.
vk